더위 먹었을때 증상 무더운 여름 하루 하루 버티기가 정말 힘듭니다. 특히 야외활동을 많이 하는 분들이라면 꼭 조심해야 할 증상들이 있습니다. 최악을 경우에는 소중한 목숨을 잃을 수 있는 더위 먹었을때 증상 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 더위 먹었을때 증상 1. 저혈압 몸이 익을것만 같은 폭염이 계속되는 요즘 하루 하루가 너무 힘듭니다. 특히 무더위가 기승하는 여름철에는 어지럼증을 호소하는 분들이 많아집니다. 단순하게 "더위를 먹었다" 생각할 수 있지만 이는 땀을 많이 흘리게 되며 이로인해 몸속 체액이 부족해지면 혈관이 이완되면 저혈압 증상이 발생한다고 합니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90mmhg 보다 낮고 이완기 혈압이 60mmhg 미만인 상태를 뜻 합니다. 더위 먹었을때 증상 따라..
콜레스테롤 낮추는 방법 혹시 다들 저와 같은 고민한적 없으신가요? 왜 세상에 맛있는 음식들은 몸에 안좋은 건지 바로 모두다 지방덩어리로 구성이 되었다는 생각말입니다. 건강에 좋지 않은걸 알지만 끊을 수 없기에 많은 분들이 콜레스테롤 수치가 높습니다. 그래서 저처럼 평소 콜레스테롤이 높은 식품들을 좋아하는분들을 위해서 콜레스테롤 낮추는 방법을 공유하고자합니다. 지방은 우리에게 꼭 필요한 구성요소입니다. 무조건 나쁘다는 것이 아닙니다. 하지만 지나친 지방 섭취는 체내의 혈관벽이 딱딱하고 두꺼워지는데 일조를 하며 이로인해 동맥경화, 심근경색 등의 혈관계 질환을 유발합니다. 국내 사망원인 2위와 3위를 차지하는 심혈관질환은 주로 기름진 음식을 섭취하는 식습관 때문입니다. 이는 산업이 발전되면서 서구화된 식습관이..
홍삼 효능 건강식품중에서 베스트셀러이자 스테디셀러는 단연 이것입니다. 식약처에서 공식 인정받은 건강식품으로 매년 명절 또는 어버이날이 되면 선물로 주기도 하는 것 바로 홍삼입니다. 특히 여러가지 형태로 시중에 팔리고 있어 어떻게 먹는지 궁금할때가 있습니다. 지금부터 먹는방법과 우리몸에 어떻게 좋은 작용을 하는지 홍삼 효능에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 홍삼 효능 수삼을 쪄서 말린 붉은 인삼입니다. 우리가 알고 있는 6년근 홍삼이 여기에 속합니다. 홍삼은 인삼의 유효기간을 늘리며, 인삼의 열성을 보다 줄여서 인삼보다 비교적 여러사람들 복용할 수 있습니다. 특히 인삼의 열성성분 때문에 삼을 섭취하지 못하는 분들도 홍삼은 섭취해도 되겠습니다. 면역력 향상 면역력 향상 홍삼의 대표적인 효능입니다. 그래..
생강차 효능 특유의 매운향때문에 호불호가 갈리는 건강식품이 있습니다. 바로 생강입니다. 하지만 건강에 있어서 정말 좋은 채소입니다. 특히 요즘같은 환절기에 차로 우려서 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 강한향때문에 싫어하는 분들을 위해서 인간의 몸에 어떻게 좋은지 생강차 효능에 대해서 자세히 알아보도로 하겠습니다. 생강차 효능 동의보감에서는 생강이 몸의 냉증을 없애고, 소화를 돕고 구토를 억제하는 식품으로 기록되어 있습니다. 생강 구토를 억제하는데 탁월한 작용을 하는데 생강 뿌리에는 100가지가 넘는 화학 영양성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 지구력을 필요로 하는 운동 선수들이 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있는 건강식품입니다. 그리고 운동선수에게 좋은 또 하나의 이유는 강렬..
프로폴리스 효능 오늘은 면역력에 좋은 건강식품을 알아보도록 하겠습니다. 코로나 시대를 살고 있는 우리는 면역력 향상에 많은 신경을 써야합니다. 그 이유는 각종 세균 및 신종 바이러스에 이겨내는 힘을 길러주기때문입니다. 면역력 강화에 좋은 프로폴리스 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 프로폴리스 효능 꿀벌은 생존과 번식을 위해서 꽃과 같은 여러식물에서 채취한 주요성분이라고 합니다. 당연히 인간에가 좋다고 생각됩니다. 꿀벌침과 효소를 섞어 만든 물질이며 건강에 좋은 유기물과 미네랄이 풍부한 것이 특징입니다. 이 외에도 각종 비타민, 아미노산 등 인간에게 꼭 필요한 영양분이 다량을 들어있다고 합니다. 프로플리스 효능 벌의 관점에서 보면 벌집 틈이 생긴곳 발라서 병균또는 바이러스로부터 벌집을 보호한다고합니다. 또한 ..
식중독 증상 여름철 장마기간은 습도가 높아 특히 먹거리로 인해 건강에 주의가 필요한 시기입니다. 이 시기가 되면 꼭 집단 식중독 증세로 인해서 많은 분들이 병원을 찾기도합니다. 상한 음식물을 섭취함으로써 발생하는 식중독 증상 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식중독 증상 원인 지금같은 무더위와 습도가 많은 시기에는 특히 식중독을 조심해야합니다. 병원성 세균, 화학물질 등에 오염된 음식을 섭취함으로써 발생하는 독소형 질병입니다. 설사나 복통 등 습성 위장염 증상을 나타내는 것이 특징입니다. 주로 여름철에 발생하기때문에 요즘같은 시기에 조심해야 하겠습니다. 균이 증식하는데 가장 좋은 시기가 바로 습도가 높은 장마기간입니다. 또한 30도 ~ 37도 폭염기간에도 가장 활발히 균이 증식하기때문에..
비타민d 부족증상 우리가 삶을 살아가면서 절대적으로 필요한 영양소가 있습니다. 다른 영양소들은 음식으로도 충분히 섭취할 수 있지만 이 성분만은 음식으로만 대체할 수 없습니다. 햇빛으로 영양소를 흡수할 수 있기때문입니다. 저와 같이 실내에서 근무를 하는분들이 많이 부족한 영양소 비타민d 부족증상에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 비타민d 부족증상 최근 연구결과에 따르면 한국인 90% 이상이 비타민d 부족이라고 합니다. 이는 아무래도 실내에서 주로 생활을 하기 때문이라고 생각이 됩니다. 하지만 이걸로 끝나는 일이 아니라 비타민d가 부족하면 정신적으로나 신체적으로 몸에 안좋은 영향을 끼친다는 점입니다. 보충방법으로 제일 좋은 것은 바로 햇볕을 하루 평균 20분이상 쬐주는 것입니다. 특히 햇볕쬐기 좋은 시간은 오..
보리수 열매 효능 매년 6월이 되면 붉은 빛의 보리수 열매를 볼 수 있습니다. 과일처럼 즐겨 먹기보다는 술이나 효소, 잼 등을 만들어 먹는게 더 좋습니다. 저는 매년 부모님댁에 있는 직접 채집하고 바로 먹기도합니다. 약간시고 떫은 맛 때문에 생과로 즐겨 먹기 보다는 효소 등으로 만들어 먹기도 합니다. 여름철 떨어진 기력을 다시 강화시켜줄 보리수 열매 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. 보리수 열매 효능 인도가 원산지 입니다. 석가모니가 보리수나무 밑에서 도를 닦았다고 하여 아주 신성한 나무로 여겨지고 있습니다. 알고보니 잎과 열매는 건강에 좋은 약이 된다고 합니다. 어렸을 적에는 뭣도 모르고 먹었는데 이렇게 몸에 좋다는 사실을 알게되니 그때 좀더 많이 먹을꺼 하는 후회가 됩니다. 독특한 향이 있으며, 보..
a형 간염 증상 얼마전 이 질환으로 인해서 많은 분들이 고생을 했습니다. 바로 a형 간염으로 무엇보다 갈수록 환자가 급증하고 있는 추세입니다. 특히 20~40대 사이 젊은층에 발생한다고 하니 젊은분들께서는 주의하시길 바랍니다. 너무 깨끗하게 탈이라는 a형 간염 증상 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. a형 간염 증상 주로 음식물이 쉽게 부패되는 봄, 여름에 발생하는데 그 이유는 바이러스에 오염된 음식물을 섭취할 할 때 감염된다고 합니다. 그리고 특히 봄철, 여름철 발생빈도가 높아 음식물 섭취에 주의가 필요하겠습니다. a형 간염의 경우 건강한 사람이라면 자연적으로 치료되는 경우가 있겠지만, 건강이 안 좋거나 유사 간질환을 가지고 있다거나 면역력이 약한 분들은 특히 조심해야 합니다. 자칫 잘..
날씨 따뜻해진걸 보니 봄이 성큼 찾아왔습니다. 낮과 밤의 온도차가 높아지는 시기이기도합니다. 봄이되면서 감기와 같은 질환을 조심할때입니다. 특히 목통증이 찾아오면 많은분들이 코로나를 의심하게됩니다. 그래서 주요증상중 하나인 코로나 인후통 증상 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 코로나 인후통 증상 침삼킬때 목이 아픈 인후통은 공기가 건조한 조건에서 주로 발생하는 질환입니다. 음식물이나 침을 삼킬때 목에 통증이 동반되는 경우입니다. 주로 건조한 날씨로 인해서 발생하는데 급성 비인두염 또는 감기 등과 함께 걸릴 수 있는 대표적인 기관지 질환이 되겠습니다. 인후통 원인은 건조한 환경 그리고 바이러스 세균의 감염때문입니다. 인후통 보통의 증상은 침이나 음식물을 삼킬때 목통증이 동반됩니다. 인후통의 가장 원초적인 증세..
간수치가 높으면 나타나는 증상 요즘 잠을 자도 피곤하기만합니다. 아무래도 간의 피로가 쌓인 것 같습니다. 아무래도 최근 술을 많이 마셨기때문입니다. 간수치를 체크해보니 생각보다 크게 나와 당황을 했습니다. 그러면 저와 같이 간수치가 높으면 나타나는 증상 어떠한 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상 잦은 음주활동으로 인해서 간수치가 높아진다고합니다. 잦은 음주활동과 폭음으로 인한 간은 정상적일 수 없습니다. 그 이유는 폭음도 문제지만 음주 양을 떠나 계속 일정량을 섭취하다보면 간해독력이 떨어져 수치가 자연적으로 높아지기때문입니다. 무엇보다 한 번 망가지면 다시 상태가 좋아지기힘들어집니다. 때문에 특별히 관리가 필요한 기관이 바로 간입니다. 그리고 음주는 지방간을 발생시..
돼지감자차 효능 어렸을적에 자주 먹었던 기억이 있는 몸에 좋은 건강식품이 있습니다. 요즘 들어 많은 분들이 찾는 음식이 되었지만 예전에는 많은 사람이 몰랐던 돼지감자차 효능에 대해서 알아보려합니다. 코로나시대 기관지건강이 걱정되는 요즘 가장 몸에 필요한 건강식품이라고 생각됩니다. 돼지감자차 효능 논과 밭 이곳저곳에 뚱딴지처럼 자란다고 해서 이때부터 뚱딴지라고 불렸습니다. 지금에서야 귀한대접을 받는 존재가 되었지만 예전에는 존재조차 모르는 식품이였습니다. 또한 사람이 먹지 않고 소나 돼지의 먹이로 주기도 했습니다. 그래서 돼지감자라는 이름이 붙여졌기도 했습니다. 뿌리채소인 돼지감자는 어느곳에서 잘 자라는 식물로서 강인한 생명력을 자랑합니다. 때문에 사람의 몸에 좋은 것입니다. 맛은 감자와 전혀 다른 맛이 ..