추위를 많이 타는 이유추위를 많이 타는 이유는 개인의 체질, 환경, 건강 상태 등 여러 요인에 따라 다양하게 나타납니다. 아래는 이러한 이유를 7천 글자 분량으로 자세히 설명하겠습니다. 추위를 많이 타는 이유1. 체질적 요인 사람마다 선천적으로 다른 기초대사율을 가지고 있으며, 이는 체온 유지에 중요한 역할을 합니다. 기초대사율이 낮으면 몸에서 열을 생성하는 능력이 감소하여 쉽게 추위를 느낄 수 있습니다. 마찬가지로, 지방층의 두께나 분포도 중요한 요소입니다. 지방은 몸의 열을 보존하는 역할을 하는데, 체지방이 적거나 지방층이 얇은 사람은 더 쉽게 추위를 느끼게 됩니다. 추위를 많이 타는 이유추위를 많이 타는 이유 바로 몸이 외부 온도에 어떻게 반응하는지에 따라 달라집니다. 우리 몸은 체온을 일정하게..
목감기 빨리 낫는법목감기는 일상생활에서 흔히 겪는 질환으로, 목의 통증과 불편함을 동반하며 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 목감기를 빠르게 낫게 하기 위해서는 적절한 치료와 생활 습관의 개선이 필요합니다. 목감기를 효과적으로 관리하고 빨리 나을 수 있는 목감기 빨리 낫는법 소개합니다. 목감기 빨리 낫는법1. 충분한 수분 섭취 목감기의 증상을 완화하고 회복 속도를 높이는 데 가장 기본적인 방법은 충분한 수분 섭취입니다. 물, 따뜻한 차, 국물 등은 목의 점막을 촉촉하게 유지하고, 염증을 줄이며, 체내 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 따뜻한 물에 꿀을 한 스푼 넣어 마시면 목의 통증 완화와 항균 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 카페인이 포함된 음료나 알코올은 탈수를 유발할 수 있으니..
혈당 정상수치혈당 정상수치에 대해 상세하고 이해하기 쉬운 방식으로 설명해 드리겠습니다. 혈당 수치는 식사 전후의 타이밍에 따라 다르며, 건강 관리를 위해 중요한 지표입니다. 따라서 혈당 정상수치 알기쉽게 정리 해보도록 하겠습니다. 혈당 정상수치1. 혈당의 개념 혈당은 혈액 내에 존재하는 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸이 에너지를 생성하기 위해 사용하는 주요 에너지원입니다. 혈당 수치는 식사, 운동, 스트레스, 호르몬 변화 등 여러 요인에 의해 변할 수 있습니다. 2. 혈당 측정의 중요성 혈당 측정은 당뇨병 관리를 비롯하여 건강 상태를 모니터링하는 데 중요합니다. 정상적인 혈당 수치를 유지하면 당뇨병 및 그와 관련된 합병증을 예방할 수 있습니다. 혈당 정상수치3. 혈당 정상수치 식전 혈당(..
감기가 오래가는 이유감기가 오래 가는 이유는 다양하며, 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 이를 자세히 이해하기 위해서 지금부터 감기가 오래가는 이유 7가지에 대해서 알기쉽도록 설명하겠습니다. 감기가 오래가는 이유1. 면역 체계의 상태 사람의 면역 체계가 약해져 있을 때 감기 바이러스에 대한 저항력이 떨어지게 됩니다. 면역 체계가 약한 상태는 만성 질환, 스트레스, 수면 부족, 불균형한 식사 등 다양한 요인에 의해서 감기가 오래가는 이유 될 수 있습니다. 특히, 피로가 누적되거나 심리적 스트레스가 지속되면 몸의 방어 기능이 약화되어 감기가 오래 갈 수 있습니다. 따라서 면역력이 올라가면 자연적으로 감기같은 질병은 자연치유가 될 수 있으닌 평소 면역력을 강화시켜주는 음식 또는 규칙적인 운동을 하는 것..
더위 먹었을때 증상 무더운 여름 하루 하루 버티기가 정말 힘듭니다. 특히 야외활동을 많이 하는 분들이라면 꼭 조심해야 할 증상들이 있습니다. 최악을 경우에는 소중한 목숨을 잃을 수 있는 더위 먹었을때 증상 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 더위 먹었을때 증상 1. 저혈압 몸이 익을것만 같은 폭염이 계속되는 요즘 하루 하루가 너무 힘듭니다. 특히 무더위가 기승하는 여름철에는 어지럼증을 호소하는 분들이 많아집니다. 단순하게 "더위를 먹었다" 생각할 수 있지만 이는 땀을 많이 흘리게 되며 이로인해 몸속 체액이 부족해지면 혈관이 이완되면 저혈압 증상이 발생한다고 합니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90mmhg 보다 낮고 이완기 혈압이 60mmhg 미만인 상태를 뜻 합니다. 더위 먹었을때 증상 따라..
콜레스테롤 낮추는 방법 혹시 다들 저와 같은 고민한적 없으신가요? 왜 세상에 맛있는 음식들은 몸에 안좋은 건지 바로 모두다 지방덩어리로 구성이 되었다는 생각말입니다. 건강에 좋지 않은걸 알지만 끊을 수 없기에 많은 분들이 콜레스테롤 수치가 높습니다. 그래서 저처럼 평소 콜레스테롤이 높은 식품들을 좋아하는분들을 위해서 콜레스테롤 낮추는 방법을 공유하고자합니다. 지방은 우리에게 꼭 필요한 구성요소입니다. 무조건 나쁘다는 것이 아닙니다. 하지만 지나친 지방 섭취는 체내의 혈관벽이 딱딱하고 두꺼워지는데 일조를 하며 이로인해 동맥경화, 심근경색 등의 혈관계 질환을 유발합니다. 국내 사망원인 2위와 3위를 차지하는 심혈관질환은 주로 기름진 음식을 섭취하는 식습관 때문입니다. 이는 산업이 발전되면서 서구화된 식습관이..
홍삼 효능 건강식품중에서 베스트셀러이자 스테디셀러는 단연 이것입니다. 식약처에서 공식 인정받은 건강식품으로 매년 명절 또는 어버이날이 되면 선물로 주기도 하는 것 바로 홍삼입니다. 특히 여러가지 형태로 시중에 팔리고 있어 어떻게 먹는지 궁금할때가 있습니다. 지금부터 먹는방법과 우리몸에 어떻게 좋은 작용을 하는지 홍삼 효능에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 홍삼 효능 수삼을 쪄서 말린 붉은 인삼입니다. 우리가 알고 있는 6년근 홍삼이 여기에 속합니다. 홍삼은 인삼의 유효기간을 늘리며, 인삼의 열성을 보다 줄여서 인삼보다 비교적 여러사람들 복용할 수 있습니다. 특히 인삼의 열성성분 때문에 삼을 섭취하지 못하는 분들도 홍삼은 섭취해도 되겠습니다. 면역력 향상 면역력 향상 홍삼의 대표적인 효능입니다. 그래..
생강차 효능 특유의 매운향때문에 호불호가 갈리는 건강식품이 있습니다. 바로 생강입니다. 하지만 건강에 있어서 정말 좋은 채소입니다. 특히 요즘같은 환절기에 차로 우려서 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 강한향때문에 싫어하는 분들을 위해서 인간의 몸에 어떻게 좋은지 생강차 효능에 대해서 자세히 알아보도로 하겠습니다. 생강차 효능 동의보감에서는 생강이 몸의 냉증을 없애고, 소화를 돕고 구토를 억제하는 식품으로 기록되어 있습니다. 생강 구토를 억제하는데 탁월한 작용을 하는데 생강 뿌리에는 100가지가 넘는 화학 영양성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 지구력을 필요로 하는 운동 선수들이 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있는 건강식품입니다. 그리고 운동선수에게 좋은 또 하나의 이유는 강렬..
프로폴리스 효능 오늘은 면역력에 좋은 건강식품을 알아보도록 하겠습니다. 코로나 시대를 살고 있는 우리는 면역력 향상에 많은 신경을 써야합니다. 그 이유는 각종 세균 및 신종 바이러스에 이겨내는 힘을 길러주기때문입니다. 면역력 강화에 좋은 프로폴리스 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 프로폴리스 효능 꿀벌은 생존과 번식을 위해서 꽃과 같은 여러식물에서 채취한 주요성분이라고 합니다. 당연히 인간에가 좋다고 생각됩니다. 꿀벌침과 효소를 섞어 만든 물질이며 건강에 좋은 유기물과 미네랄이 풍부한 것이 특징입니다. 이 외에도 각종 비타민, 아미노산 등 인간에게 꼭 필요한 영양분이 다량을 들어있다고 합니다. 프로플리스 효능 벌의 관점에서 보면 벌집 틈이 생긴곳 발라서 병균또는 바이러스로부터 벌집을 보호한다고합니다. 또한 ..
식중독 증상 여름철 장마기간은 습도가 높아 특히 먹거리로 인해 건강에 주의가 필요한 시기입니다. 이 시기가 되면 꼭 집단 식중독 증세로 인해서 많은 분들이 병원을 찾기도합니다. 상한 음식물을 섭취함으로써 발생하는 식중독 증상 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식중독 증상 원인 지금같은 무더위와 습도가 많은 시기에는 특히 식중독을 조심해야합니다. 병원성 세균, 화학물질 등에 오염된 음식을 섭취함으로써 발생하는 독소형 질병입니다. 설사나 복통 등 습성 위장염 증상을 나타내는 것이 특징입니다. 주로 여름철에 발생하기때문에 요즘같은 시기에 조심해야 하겠습니다. 균이 증식하는데 가장 좋은 시기가 바로 습도가 높은 장마기간입니다. 또한 30도 ~ 37도 폭염기간에도 가장 활발히 균이 증식하기때문에..
비타민d 부족증상 우리가 삶을 살아가면서 절대적으로 필요한 영양소가 있습니다. 다른 영양소들은 음식으로도 충분히 섭취할 수 있지만 이 성분만은 음식으로만 대체할 수 없습니다. 햇빛으로 영양소를 흡수할 수 있기때문입니다. 저와 같이 실내에서 근무를 하는분들이 많이 부족한 영양소 비타민d 부족증상에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 비타민d 부족증상 최근 연구결과에 따르면 한국인 90% 이상이 비타민d 부족이라고 합니다. 이는 아무래도 실내에서 주로 생활을 하기 때문이라고 생각이 됩니다. 하지만 이걸로 끝나는 일이 아니라 비타민d가 부족하면 정신적으로나 신체적으로 몸에 안좋은 영향을 끼친다는 점입니다. 보충방법으로 제일 좋은 것은 바로 햇볕을 하루 평균 20분이상 쬐주는 것입니다. 특히 햇볕쬐기 좋은 시간은 오..
보리수 열매 효능 매년 6월이 되면 붉은 빛의 보리수 열매를 볼 수 있습니다. 과일처럼 즐겨 먹기보다는 술이나 효소, 잼 등을 만들어 먹는게 더 좋습니다. 저는 매년 부모님댁에 있는 직접 채집하고 바로 먹기도합니다. 약간시고 떫은 맛 때문에 생과로 즐겨 먹기 보다는 효소 등으로 만들어 먹기도 합니다. 여름철 떨어진 기력을 다시 강화시켜줄 보리수 열매 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. 보리수 열매 효능 인도가 원산지 입니다. 석가모니가 보리수나무 밑에서 도를 닦았다고 하여 아주 신성한 나무로 여겨지고 있습니다. 알고보니 잎과 열매는 건강에 좋은 약이 된다고 합니다. 어렸을 적에는 뭣도 모르고 먹었는데 이렇게 몸에 좋다는 사실을 알게되니 그때 좀더 많이 먹을꺼 하는 후회가 됩니다. 독특한 향이 있으며, 보..