생강차 효능 알고 먹으세요

 

생강차 효능

 

특유의 매운향때문에 호불호가 갈리는 건강식품이 있습니다. 바로 생강입니다. 하지만 건강에 있어서 정말 좋은 채소입니다. 특히 요즘같은 환절기에 차로 우려서 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

그래서 오늘은 강한향때문에 싫어하는 분들을 위해서 인간의 몸에 어떻게 좋은지 생강차 효능에 대해서 자세히 알아보도로 하겠습니다. 

 

 

생강차 효능

 

동의보감에서는 생강이 몸의 냉증을 없애고, 소화를 돕고 구토를 억제하는 식품으로 기록되어 있습니다. 생강 구토를 억제하는데 탁월한 작용을 하는데 생강 뿌리에는 100가지가 넘는 화학 영양성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 

지구력을 필요로 하는 운동 선수들이 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있는 건강식품입니다. 그리고 운동선수에게 좋은 또 하나의 이유는 강렬한 운동을 실시한 후 근육 통증 또는 근손실을 입을 수 있는데 생강에는 항산화제 성분이 들어있어 운동 후 생강을 섭취하면  퍼포먼스 능력 및 근육통증을 감소시키는 작용을 한다고합니다. 

 

 

생강차 효능

 

여성건강 
가장 대표적인 효과입니다. 여성질환에 좋은 작용을 생강에는 쇼가롤, 진제론의 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 몸의 찬 기운을 없애주는 작용을 합니다. 이로인해 평소 생리통으로 고생하는 분들이 섭취하면 생리통 억제에 많은 도움을 받을 수 있겠습니다. 

따라서 생리통증이 심한분들이 섭취하면 좋겠습니다. 아무쪽록 여성에게 정말 좋은 효과를 주는 것이 생강차 효능입니다.  많은 여성분들이 섭취해서 생리통으로부터 자유로워졌으면 좋겠습니다. 

 

 

생강차 효능

 

노화예방
생강의 뛰어난 항산화 작용때문입니다. 체내에 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 기능을 하는 성분이 다량으로 들어있습니다. 때문에 노화예방에 효과적이며 활성산소로 인한 각종 질병을 예방하는 역할을 합니다. 

 

 

생강차 효능

 

면역력 향상
체내 체온이 약 1도만 내려가도 면역력이 30% 가까이 줄어든다고합니다. 1도만 내려가도 우리몸은 각종 질병에 쉽게 걸릴 수 있는 체질로 변화시켜준다는 것을 뜻합니다. 이만큼 인간의 몸의 면역력은 정말 중요합니다. 

때문에 면역력 향상에 좋은 성분들이 많기 때문에 꼭 섭취하는 것이 건강에 도움이 되겠습니다. 체내 백혈구 수를 늘려주는데 탁월한데 이는 당연히 면역력 향상에 많은 도움을 주는 것 입니다. 특히 어린아이 면역력향상에 좋기때문에 꼭 섭취하도록 해야 하겠습니다. 

 

 

생강차 효능

 

붓기제거

우리의 몸에서 수분이 차지하는 비율은 약70%입니다. 수분조절이 정말 중요하며, 수분조절이 제대로 되지 않으면 수독증상을 일으킬 수 있습니다. 몸에 붓기가 생긴다면 노폐물 배출이 잘 되지 않는다는 것을 말합니다. 이뇨작용을 도와주는 성분이 있어 몸에 있는 나쁜 독소를 제거하여 붓기제거에 효과적입니다. 

 

 

생강차 효능

 

체중감량
열생성 증가 때문에 체중감소가 일어난다고합니다. 최근 미국 대한 연구진들이 연구한 결과로는 열생성 효과로 인해서 체중관리를 보다 더 효율적으로 할 수 있는 것이 바로 생강이라고 합니다. 아마도 체내 열을 올려줌으로써 체지방을 태워주기 때문이라고 생각됩니다. 

어느 연구결과에 따르면 10명의 성인남성에게 하루 평균 2g을 넣은 따뜻한 물을 섭취하였는데 생강의 열생성 효과로 인해 체지방 분해에 뛰어난 효과를 봤다고 합니다. 다이어트를 하고 싶다면 섭취하면 되겠습니다. 

 

 

생강차 효능

지방간 예방
체중증가 그리고 건강하지 못한 지방 섭취는 비알콜성 지방간을 발생하게합니다. 그런데 생강에는 인슐린 감수성과 콜레스테롤 수치를 조절하는 기능을 하기 때문에 비알콜성 지방간 예방에 효과적인 것이 생강차 효능 입니다. 

위건강
진저롤이라는 성분때문입니다. 진저롤 성분은 위기능 향상에 많은 도움을 주며또 메스꺼움, 구토증세를 개선하는 역할을 합니다. 무엇보다 입덧이 심한 임산부들이 섭취하면 좋다고 합니다. 

 

 

생강차 효능

 

혈관건강
생강은 혈소판의 응집을 억제하는데 효과적입니다. 바로 혈액이 굳는 걸 막아주면 혈관 이상으로 발생하는 질환인 뇌경색, 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 심장마비와 같은 심혈관계 질환 예방하는 것이 생강차 효능 입니다. 

심장건강 
체내 심장의 기능을 정상으로 유지하는데 쓰이는 약재인 강심제와 비슷한 특효를 보인다고 합니다. 따라서 평소 심장기능이 약한 분들이 섭취하면 보다 더 좋은 효과를 볼 수 있는 것이 생강차 효능입니다. 

 

 

생강차 효능

 

정신건강 
갱년기 여성분들에게 많이 나타나는 우울증이 문제입니다. 갱년기로 인한 우울증 예방에 좋은 것이 생강이라고합니다. 왜냐하면 생강은 따뜻한 기운을 가지고 있어 우울한 기분을 개선해주는 역할을 하며, 한의학에서도 우울증 약재로 생강을 사용하고 있다고 합니다. 

 

 

생강차 효능

 

부작용

따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 체질적으로 혈압이 높고 편도선이 부었을 때 되도록 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다. 또 혈관 확장 작용을 하기 때문에 항응고제를 복용하는 분 그리고 치질을 앓고 있다면 절대 삼가하는 것이 좋습니다. 

 

 

생강 진짜 좋은 건강식품입니다. 하지만 자기체질하고 맞아야만 100% 효과를 볼 수 있으니 부작용을 참고하시어 과다섭취는 절대 삼가하시길 바랍니다. 하루 평균 2~4g 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 이상 생강차 효능 이었습니다. 

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