홍삼 효능 12가지 총정리

 

홍삼 효능

 

건강식품중에서 베스트셀러이자 스테디셀러는 단연 이것입니다. 식약처에서 공식 인정받은 건강식품으로 매년 명절 또는 어버이날이 되면 선물로 주기도 하는 것 바로 홍삼입니다. 

 

특히 여러가지 형태로 시중에 팔리고 있어 어떻게 먹는지 궁금할때가 있습니다. 지금부터 먹는방법과 우리몸에 어떻게 좋은 작용을 하는지 홍삼 효능에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

홍삼 효능

 

수삼을 쪄서 말린 붉은 인삼입니다. 우리가 알고 있는 6년근 홍삼이 여기에 속합니다. 홍삼은 인삼의 유효기간을 늘리며, 인삼의 열성을 보다 줄여서 인삼보다 비교적 여러사람들 복용할 수 있습니다. 특히 인삼의 열성성분 때문에 삼을 섭취하지 못하는 분들도 홍삼은 섭취해도 되겠습니다. 

면역력 향상
면역력 향상 홍삼의 대표적인 효능입니다. 그래서 면역력이 약한 어린이, 노인, 면역력 강화가 필요한 환자들이 홍삼을 많이 복용하기도 합니다. 홍삼에 함유된 사포닌 성분은 각종 질병 감염 예방을 돕고, 면역력을 강화에 많은 도움을 줍니다. 

 

 

홍삼 효능

 

따라서 이러한 이유로 면역력이 떨어지기 쉽고 감기에 걸리기 쉬운 계절에 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

홍삼 효능

 

나이가 들수록 혈관건강에 많은 신경을 써야합니다. 혈액순환이 제대로 되지 않으면 동맥경화, 심장마비, 뇌줄중과 같은 혈관질환에 걸리 확률이 높습니다. 혈액순환을 강화하는 역할을 하며, 홍삼을 섭취하면 항 혈소판 작용을 일으켜 혈관이 수축하는걸 막는다고 합니다. 

요즘같은 환절기 건강에 특히 좋습니다. 낮과 밤의 일교차가 클때면 찾아오는 심혈관계 질환을 예방해주는 효과를 가지고 있는 것이 홍삼 효능 입니다. 

 

 

홍삼 효능

 

원기회복 효과
무기력증이나 운동능력 퇴보, 기억력 저하 등에 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 치매나 파킨스 등의 예방과 치료에도 효과가 있다고 한다. 또 스트레스 방어 체계와 관련 있는 호르몬 분비를 촉진해 항 스트레스 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 바로 스트레스 해소에 좋은 몸에좋은 식품입니다. 

 

 

홍삼 효능

 

간기능 향상
음주 전이나 후에 홍삼을 섭취하면 혈중알코올농도가 현저하게 떨어집니다. 그 이유는 홍삼이 체내에 있는 알코올을 빠르게 분해하는 역할을 하기때문입니다. 평소 간 건강이 걱정되거나 음주 활동이 잦은 분들이 섭취하면 더욱더 좋습니다. 

암예방
홍삼에는 항암작용에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 대표적인 성분 진세노이드입니다. 진세노이드는 암세포가 발생할 확률을 급격히 낮춰주며, 초기 암의 억제에도 강하게 작용합니다. 또 항암 치료 중 올 수 있는 부작용을 억제하는 역할을 하기도 합니다. 

 

 

홍삼 효능

 

노화방지
홍삼에 들어있는 말토오스라는 성분 때문입니다. 추출물은 노화 억제 관련 효소들의 활성을 촉진해 노화를 방지하고, 홍삼에 함유되어 있는 미량의 원소인 구리, 코발트, 게르마늄, 알루미늄 등은 독성으로 노화하는 세포를 새로운 세포로 바뀌도록 유도하기 때문입니다. 

기관지 건강
환절기에 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 열을 올려주는 건강식품입니다. 앞에서 말했듯이 면역력 향상에 많은 도움을 줘 감기예방에 효과적입니다. 또 아이들 비염 개선에 좋습니다. 기관지과 약한 아이들 또는 노년기에 접어든 분들이 꼭 섭취해야할 건강식품입니다. 

 

 

홍삼 효능

 

남성건강
남성 정력강화에 효과적입니다. 남성 발기부전 환자의 치료에 홍삼을 쓴 결과 60%의 치료 효과가 나타났다고 합니다. 바로 홍삼이 긴장 완화와 스트레스를 해소하는데 이는 성호르몬의 생성을 촉진하고 음경 내에 혈류를 증가시켜 발기부전을 근본적으로 치료하기 때문입니다. 

뼈건강
홍삼 칼슘이 많이 들어있는 멸치와 같은 식품못지 않게 골다공증 예방에 많은 도움이 됩니다. 그 이유는 홍삼에 함유된 사포닌 성분때문입니다. 사포닌 성분은 뼈의 무게와 강도를 높여줘서 골다공증으로 약해진 골절 예방에 특효 입니다. 

 

 

홍삼 효능

 

홍삼 효능을 연구하기 위해 고혈압 환자에게 고혈압 치료제 외에 홍삼을 매일 3개월간 투여한 결과 수축기 혈압이 현저하게 감소하였다고 합니다. 또 불면증, 갈증해소, 피로감 등이 사라졌다고 합니다. 이 외에도 홍삼을 섭취하니 혈당량이 저하 되었다고 합니다. 

갱년기 건강
홍삼을 섭취하면 내분비 기능이 향상되어 갱년기 장애로 불면증에 시달리거나 홍조 등의 문제때문에 많은 어려움을 겪는 분들에게 도움이 된다고합니다. 어느 연구결과에 따르면 약 82%의 갱년기 여성들의 문제점이 개선되었다는 보고가 있습니다. 이는 홍삼이 난소조직 부분의 혈류량을 높이는 기능 때문이라고 합니다. 

 

 

홍삼 효능

 

탈모예방 
최근 탈모개선에 많은 도움을 준다는 성분이 들어있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 이와 같이 우리몸에 다양하게 좋은 작용을 하는 성분이 많은 홍삼은 나이를 떠나서 남녀노소 누구나 섭취가 가능한 건강식품이 되겠습니다. 

 

 

홍삼 효능

 

기능

RO - 알콜 해독, 염증 개선 및 완화효과 발생

Rb1- 진통 및 간기능 보호 숙취해소 좋음

Rb2 - 동맥경화, 간세포 증식 활발

Rg1- 피로회복, 정신건강 안정효과

Rg2 - 기억력 감퇴 즉 치매예방 효과적

 

 

홍삼 효능

 

복용법

 

하루 3번에 나눠서 먹는 것이 좋습니다. 식사전 또는 아침공복에 몸에 흡수하는 흡수율이 높기 때문에 되도록 공복에 먹는 것이 더욱더 효과적입니다. 그리고 홍삼을 섭취할때는 최소 5개월이상을 복용해야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

 

 

홍삼 효능

 

부작용

 

당뇨를 앓고 있거나 평소 혈압이 높으시다면 되도록 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 질환을 가지고 있는 분들이라면 꼭 참고하시길 바랍니다. 

 

 

정말 다채롭게 좋은 특효를 가지고 있는 홍삼 효능 대해서 알아보았습니다. 자연에 주는 선물입니다. 그러니 더욱 소중하게 생각하고 섭취하면 좋겠습니다.